Die meisten von Euch kommen mit einem Bolster in Standardlänge aus. Unser Model ist 1,73 cm groß. 

Sie liegt hier auf einem Standardbolster (67 cm). Die XL Bolster sind 76 cm lang. 

Letztendlich kommt es auf deine Rückenlänge an.

Bei Übungen, bei denen du mit dem Rücken der Länge nach auf dem Bolster liegst, wie z.B. bei Supta Baddha Konasana, 

sollte auf jeden Fall der gesamte Brustkorb auf dem Yogakissen liegen. 

Fühle wo deine Rippen am Rücken aufhören. So weit liegst du auf dem Bolster drauf. 

Je nach Körper, Befinden und welche Übung du machst, liegen auch noch Teile des unteren Rückens auf dem Bolster. 

Das sieht deine erfahrene Yogalehrerin, dein erfahrener Yogalehrer und wird dich entsprechend korrigieren.

Die Dicke der Bolster beträgt 25 cm. Aber nur am Anfang sind die Bolster rund. Sie geben mit zunehmender Benutzung nach und werden flacher und oval. Genau so, wie du es für die Yogapraxis brauchst.

Wenn du nicht warten möchtest, bis du das Bolster flacher geübt hast, dann kannst du auch den Bezug abnehmen, den Reißverschluß öffnen und etwas Kapok rausnehmen (Tüte bereithalten). Dann das Bolster gleichmäßig aufklopfen.

Tipp: Kapok aufbewahren, vielleicht brauchst du es wieder.

Falls du unschlüssig bist, welches Bolster das Richtige ist: Die XL-Bolster haben keinen Nachteil.